スマートウォッチがいらない人の特徴と理由を徹底解説

2025年10月26日

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Table of Contents

スマートウォッチはいらない？判断基準と客観データ

スマートウォッチはいらないと感じて検索している人の多くは、「どんな人に向かないのか」「どの機能が不要とされているのか」といった具体的な理由を知りたいと考えています。通話機能や決済機能の必要性、健康機能や運動機能が本当に役立つのかという疑問、さらにはヘルス機能や音楽再生、カバー、心拍数測定などの細かな機能についても気になるところでしょう。本記事では、こうした“いらない”とされる理由を客観的に整理し、機能ごとの評価をデータや一次情報をもとに解説します。あわせて、スマートウォッチを持っている人の割合や、「スマートウォッチは不健康なのか」という疑問についても、公式情報を踏まえて丁寧に解説します。

記事のポイント

「いらない」と感じる典型パターンと判断基準を理解
主要機能ごとの要不要と代替手段を把握
普及率や利用実態のデータを確認
健康関連機能の限界と注意点を整理

スマートウォッチがいらないと感じる人の傾向

スマートウォッチをいらないと感じる人の特徴
スマートウォッチのいらない理由を客観的に整理
通話機能はいらないとされる主なケース
決済機能はいらないと考える利用者層とは
健康機能はいらないと思う人の視点
運動機能はいらないと判断される背景

スマートウォッチをいらないと感じる人の特徴

どのデバイスにも「価値を得やすい人」と「得にくい人」がいます。スマートウォッチの場合、スマートフォンの取り出しに不便がない生活動線を持ち、通知・決済・ナビを手元のスマホだけで完結できる人は、追加の装着デバイスに対する費用対効果が低く映りやすい傾向があります。とくに職場や学校のルール、現場作業での保護具の着脱、フォーマルシーンの装いなど、腕に常時何かを着ける前提に制約がある環境では活用場面が限定されがちです。

技術的観点では、スマートウォッチの主要価値は「通知の即時性」「センサーによる常時計測」「ハンズフリー操作」に集約できます。これらの価値が生活課題と一致しない場合、導入の優先度は下がります。たとえば移動が少なくデスク常駐の働き方では、通知確認はPCとスマホで十分になりがちです。一方で現場や外回りが多く、スマホを取り出しにくい環境では相対的に価値が上がります。つまり導入適性は“生活上の摩擦”と相関し、摩擦が小さいほど「いらない」と感じやすいと整理できます。

チェックポイント（装着負担と運用負担）

装着習慣：腕時計自体を普段着けない、金属や樹脂バンドで肌トラブルが出やすい
充電運用：就寝中の充電習慣が定着しておらず、バッテリー管理がストレスになりやすい
通知哲学：通知を最小化する方針で、スマホ側のフォーカス・おやすみモードで十分
費用対効果：初期費用と買い替えサイクル、バンド等のアクセサリー費用を抑えたい

要点：装着習慣がない人、スマホの取り出しに不便がない人、通知を最小化したい人はいらないと感じやすい。価値は「生活上の摩擦」をどれだけ解消できるかで決まる

センサー観点では、心拍・加速度・ジャイロ・気圧などの信号を組み合わせた推定値（歩数、消費エネルギー、運動強度、睡眠段階など）が中心です。これらは有益な傾向を示す一方、日常の行動変容まで求めない人には情報過多になり得ます。「測る楽しさ」よりも「シンプルな生活」を重視する価値観であれば、スマートウォッチは必需品になりにくいと考えられます。

スマートウォッチのいらない理由を客観的に整理

不要と判断される背景は、運用負担・機能重複・審美性／装着感の三つに大別できます。以下では、それぞれの要素をさらに細分化し、技術仕様や運用の観点から対処可能性（代替・緩和策）を具体化します。読者が自分の許容範囲を定量的に見積もれるよう、目安となる情報を併記しています。

カテゴリ	具体例	代替・補足
運用負担	充電忘れ・専用充電器の携行が手間	ロングバッテリー機種の選択、就寝時/入浴時など決まった時間に充電
運用負担	ファーム更新やアプリ同期の煩雑さ	自動更新の設定、Wi-Fi同期、同期頻度の見直し
機能重複	通知・地図・音楽操作はスマホで足りる	スマホの通知要否を精査、ウィジェット活用で操作時間短縮
機能重複	決済・通話などは利用頻度が低い	スマホ決済・カード携行で代替、緊急時は別手段を用意
装着感	汗や肌荒れ、睡眠時の違和感	通気性バンド、アレルギー配慮素材、装着位置・締め付け調整
審美性	フォーマルに合わないと感じる	メタル筐体・クラシックフェイス、レザーバンドの併用
コスト	本体価格と買い替え周期が負担	中古/型落ち検討、用途最小限のトラッカー系に切替
プライバシー	健康データの扱いが不安	共有設定の見直し、端末内保存や匿名化の可否を確認

技術的背景と誤差要因

心拍推定の多くはPPG（光電式容積脈波）を用います。皮膚下の血液量変化に応じた反射光の揺らぎをセンサーが捉え、信号処理により心拍を推定します。分かりやすく言えば光で血流のリズムを読む方式で、装着の緩さ、皮膚温、動きの強さ、タトゥーや日焼けなどの要因でノイズが増えます。加速度・ジャイロは位置と姿勢の変化を検出し、歩数や運動強度の推定に使われますが、腕の動きが少ない自転車や筋トレでは誤推定が起きやすいと説明されることがあります。これらの技術的制約を理解したうえで、精度に過度な期待をしないことが満足度の鍵になります。

補足：睡眠段階は多くのメーカーで心拍と体動の推定に基づくと案内され、「医学的診断ではない」といった注意が付されるケースがあります。健康や安全に関わる数値は、医療機関の診断を置き換えるものではないとされています。

上記を踏まえると、「毎日の充電とアプリ管理が苦にならないか」「スマホの通知設定最適化で十分か」「アクセサリーとしての着け心地と服装の相性は許容できるか」を初期検討の三本柱に据えるのが実務的です。ここで一つでも許容困難な要素があるなら、費用対効果の観点で「いらない」判断は合理的と考えられます。

通話機能はいらないとされる主なケース

通話機能はLTE対応やスマホ連携で利用できますが、屋外や交通騒音の多い場所では集音・再生ともに聞き取りにくく、周囲への音漏れも気になります。ビジネスや公共空間ではプライバシーの配慮が求められるため、「手ぶら通話の利便」より「会話の秘匿性」を優先してスマホ本体やイヤホンに切り替える選択が現実的です。音声品質はマイク配置やノイズリダクションのアルゴリズム、LTE/VoLTEの電波状況などに左右され、同じ環境でも個人の許容度によって体感差が生まれます。

また、通話の主たる需要が「緊急時の連絡」か「日常の短い応答」かでも評価は分かれます。短い応答は通知の返信テンプレートやスタンプ、Siri/音声アシスタントのショートリプライで代替できる場面が増えており、“電話そのもの”を必要としない運用も構築できます。一方で転倒検出や緊急SOSなどの安全関連機能は、有事の連絡手段として一定の有用性があると案内されることがあります。ただし、メーカーの注意書きでは「すべての状況で作動するとは限らない」とされており、万能前提での期待は避けるべきだと解釈されます（出典：Apple公式サポート（転倒検出の案内））。

想定される不向きな利用シーン

静粛性が求められる会議や公共交通：音漏れ・通話姿勢の視覚的違和感が大きい
屋外の騒音環境：通話品質の変動が大きく、聞き取りの再現性が低い
長時間の通話：バッテリー消費と腕上げ姿勢の負担が増える
機微情報のやり取り：セキュリティ上、通話内容の漏洩リスクを最小化したい

健康や安全に関わる機能は、各社の説明によると補助的な位置づけとされています。緊急連絡は複線化（スマホ・固定電話・連絡網）を前提にし、ウォッチ単独に依存しない設計が望ましいと考えられます。

通話機能の評価は「頻度×環境×秘匿性」の積で決まります。日常的に電話を多用し、静かな個室やイヤホンを常用できる人はウォッチ通話の需要が限定的になりやすく、通知確認＋簡易返信ツールとしての役割に収斂しがちです。対して、両手がふさがる作業で短い応答が多い現場では、通話よりも着信の可視化とキャンセル操作の即時性が評価されます。総じて、通話自体をウォッチで完結させる必要が薄いなら、「通話機能はいらない」という判断は合理的です。

決済機能はいらないと考える利用者層とは

非接触決済は「支払い動作を最短化する」点で魅力ですが、実生活での摩擦が小さい人にとっては必須ではありません。たとえば通勤や買い物の多くを自動改札やセルフレジに依存せず、現金や物理カードで支障がない場合、ウォッチ決済の導入効果は限定的です。さらに対応ブランド・規格・地域差という三つの壁が存在します。ブランド面では、同じウォッチでもプラットフォーム（Apple Pay、Google ウォレットなど）により使える電子マネーやクレジットカードの連携可否が異なります。規格面では、改札・POSがNFC-F（FeliCa）かNFC-A/B（EMVコンタクトレス）を受け付けるかで、体感のスムーズさが変わります。地域差では、国内は交通系ICの文化が強く、海外ではEMVが主流といった状況があり、旅行・出張の行き先によって「使える・使えない」が発生します。

ランニング中の手ぶら決済や、改札でのタップアンドゴーは確かに快適ですが、同じスムーズさはスマホ単体でも実現できるため、「ウォッチである必要性」は利用頻度と導線の短さに依存します。財布やスマホを必ず携行する生活スタイルなら、支払いの最短経路はすでに確保されており、ウォッチによる秒単位の短縮は費用対効果に見合わない可能性があります。一方、決済リーダーの配置やレジの動線も見逃せません。カウンターの高さや端末の向きによって、手首を不自然にひねる必要が生じると、所要時間は逆に増加します。衛生・非接触を重視する場面でも、リーダーとの距離が近すぎると袖口接触のリスクが増し、ユーザーの心理的負担になります。

「いらない」と判断しやすいチェック項目

スマホ決済やカードで待ち時間がほぼ変わらない売り場を利用する
オフライン再生や通話も活用せず、運動時もスマホを携行する
対応ブランドの制限により、主要カードや交通系が連携できない
出張・旅行先で規格差による利用不可が繰り返し生じる

要点：ウォッチ決済の価値は「両手がふさがる」「ポケットからの取り出しが困難」など摩擦の大きい導線でこそ最大化。日常の導線が滑らかなら「決済機能いらない」という結論は合理的

セキュリティ面では、トークン化や生体認証によってリスクは抑制されますが、紛失・盗難時の停止手続きという運用負担が加わります。スマホとウォッチの双方でウォレットを運用する場合、カードの追加・削除・再発行に伴う設定作業は二重化します。決済ログの分散も会計管理を煩雑にするため、家計簿アプリや明細管理の連携可否まで考慮に入れて検討するのが実務的です。

健康機能はいらないと思う人の視点

健康関連機能は、日々の心拍、歩数、活動量、睡眠などを「見える化」します。ただし多くのモデルは医療機器ではなく、推定値の提供にとどまると明言されています。測定の前提は光学式センサー（PPG）と加速度・ジャイロで、腕の動きや装着圧、皮膚の状態、環境光、気温など複数のノイズ源の影響を受けます。このため、数値の絶対精度よりトレンド（傾向）を読む用途が推奨されがちです。健康状態が安定し、定期的な運動や睡眠の自己管理が既に確立している人には、ダッシュボードの多さが逆に情報疲労を招くこともあります。

特に睡眠は、心拍変動（HRV）や体動を用いたアルゴリズムで段階（浅い・深い・レムなど）を推定する方式が一般的です。これは臨床の脳波検査（ポリソムノグラフィ）とは測定原理が異なるため、精密検査の代替にはならないと案内されます。メーカーの公式ヘルプでは、睡眠評価が推定であること、装着具合で結果が変わり得ることが説明されています（出典：Fitbit 公式ヘルプ（睡眠ステージ））。

「数値の使いどころ」と限界

指標	活用しやすい場面	留意点
安静時心拍	長期トレンドでの体調変化の兆し	カフェイン・睡眠不足・ストレスで短期変動が大きい
心拍変動（HRV）	回復指標の参考、過負荷の予見	測定条件の統一が必須。夜間測定のぶれに注意
睡眠スコア	就寝・起床の規則性の改善	段階の推定誤差が行動判断を左右しないよう留意
消費エネルギー	活動量の目安、座りすぎ対策	基礎代謝の個人差が大きく、食事管理は別設計が必要

健康・安全に関わる内容は、各社の記載によれば医療的判断の代替ではないとされています。症状がある場合は医療機関の受診が推奨され、自己判断の遅れがリスクになる可能性がある点に留意してください

データの活用を前向きに捉えにくい層としては、数値への過度なこだわりが心理的負荷になる人、ガジェット運用より生活の簡素化を重視する人が挙げられます。通知やスコアが行動を縛る感覚につながると、満足度は下がります。実務的には以下のような設計が推奨されます。①測る項目を3つ以内に絞る、②週単位の平均で見る、③目標は行動（就寝時刻や散歩時間）で設定し、数値は結果確認にとどめる。この方法により、指標が「行動を助ける道具」に回帰しやすく、数値の揺らぎに振り回されにくくなります。

運動機能はいらないと判断される背景

スポーツ用途の価値は「心拍・ペース・距離・ラップ・回復」の計測と分析にあります。しかし、運動ログを積極的に見返さない人や、スマホを常に携行し、アプリで十分という運用を取る人にとっては、ウォッチの運動特化機能は過剰になり得ます。心拍はPPGの特性上、高強度インターバル（HIIT）や寒冷、手首の揺れが大きいフォームで誤差が増えやすいと説明され、トラック競技やウエイトトレーニングでは胸部ベルト（ECG式）を併用するアスリートもいます。「最高精度が必要な局面」と「大まかなゾーンで十分な局面」を切り分けられないと、測定値との齟齬がストレスになります。

GPSについては、マルチバンド受信や補正アルゴリズムの進化により市街地や樹林帯での軌跡精度は向上していますが、トンネルや高架下、高層ビル街のマルチパス（反射）などでは依然として外れ値が起きます。距離とペースをレース戦略に直結させる競技者にとっては、秒単位の誤差が意思決定に影響するため、フットポッドや胸部センサーの追加が必要になるケースがあります。こうした追加投資と運用負担を受け入れにくい場合、「運動機能いらない」という判断は合理的です。

運動ログの「使い道」を明確化する

継続動機：週・月の総量を可視化して運動習慣を維持したいのか
パフォーマンス：レースでの目標ペース・ゾーン管理に使うのか
ヘルス：過負荷の回避や回復状況の把握に使うのか

要点：使い道が「継続動機」中心ならスマホアプリでも代替可。レース戦略に直結させるならセンサー運用の追加が前提となるため、そこまでのニーズがなければいらない判断は妥当

また、チームスポーツや屋内トレーニングでは、ウォッチの画面を見るタイミングが限られ、音・振動のアラートだけでは細かな調整が難しいこともあります。インターバルのセット管理はジムのタイマー、ペース管理はトレッドミルの表示で十分という環境では、ウォッチがなくてもトレーニング品質は落ちません。最終的には、「ログをどの程度意思決定に使うか」「センサー追加やベルト装着の手間を許容できるか」の二軸で費用対効果を判断すると、ブレのない結論に到達しやすくなります。

スマートウォッチがいらない派の意見と実態

音楽再生はいらないという理由
カバーはいらないと感じるデザイン面の要因
心拍数測定はいらないとされる利用実態
スマートウォッチを持っている人の割合は？
スマートウォッチは不健康？と指摘される理由
まとめ：スマートウォッチいらないという考え方の整理

音楽再生はいらないという理由

スマートウォッチで音楽再生を行う最大のメリットは、スマホを持たずに音楽を楽しめることです。しかし、この利点を実感できるのは、ランニングやジムトレーニングなどスマホを携帯しづらい場面に限られます。日常生活では多くのユーザーがスマホとワイヤレスイヤホンを常用しており、SpotifyやApple Musicなどのストリーミング再生が容易にできるため、ウォッチ単体で音楽を再生する必要性は低いとされています。

さらに技術面では、ウォッチのストレージ容量・対応フォーマット・オフライン再生可否などに制約があります。たとえば、Apple Watchは最大約32GBの容量を持ちますが、その多くはシステム領域で占有され、音楽データに割ける容量は限られます。また、ウォッチからBluetoothイヤホンへの音声伝送はスマホに比べて接続の安定性や音質で劣る場合があり、特に屋外での電波干渉が問題になります。

音楽再生を重視する場合は、ウォッチのストレージ容量・対応アプリ・再生方式を必ず確認してください。オフライン再生非対応モデルでは、スマホなしでの利用は制限されます。

音楽再生機能の実用性を下げる主な要因

通信環境に依存：ストリーミング再生時はデータ通信量と電池消費が大きい
操作性の制限：プレイリスト操作や楽曲検索が小型画面では煩雑
アプリ対応差：SpotifyやAmazon Musicなどの対応範囲が機種ごとに異なる
電池負荷：再生＋センサー測定の同時稼働でバッテリー寿命が短くなる

これらを踏まえると、「音楽再生いらない」と判断する人は、スマホを携行する習慣がある・操作を簡略化したい・バッテリーを長持ちさせたいといった合理的な理由に基づいているといえます。

カバーはいらないと感じるデザイン面の要因

スマートウォッチのカバーいらないという意見は、保護目的よりも見た目や装着感を重視するユーザーから多く見られます。ウォッチの外装はアルミやステンレス、サファイアクリスタルなど耐久性に優れた素材を採用しており、日常生活レベルの摩耗や衝撃には十分な耐性を持つことが多いです。特にApple WatchやGarmin、Samsungなどの上位モデルでは、IP68等級の防塵防水性能や、MIL規格（米国軍用規格）準拠の耐衝撃性が備わっている場合もあり、保護カバーなしでも高い実用性を発揮します。

しかし、カバーを装着すると画面周囲の厚みが増し、タッチ操作やスクロールのしづらさが生じることがあります。また、デザイン面では「シンプルでスマートな印象」が損なわれ、フォーマルな服装に合わせにくくなると感じる人も少なくありません。バンドやベゼルの素材との色味が合わない場合、外観バランスを崩してしまうこともあります。

カバーを使用しない選択が合理的なケース

デスクワーク中心で、物理的衝撃のリスクが少ない
時計の質感やデザインを最大限に楽しみたい
すでに高耐久ガラス（サファイアなど）モデルを使用している
交換バンドとの一体感を損ねたくない

要点：素材と使用環境を理解した上で「見た目」と「快適さ」を優先するなら、カバーいらないという判断は実用的。保護性能を求める場合は、透明フィルムなど軽量な選択肢も有効です。

一方で、現場作業やアウトドア、スポーツシーンでは、金属との接触や転倒リスクがあるため、カバー装着のメリットは高まります。最近ではポリカーボネート製の薄型カバーや、液晶保護ガラス一体型の軽量タイプも登場しており、装着感を損なわずに保護できるものも増えています。したがって、最適な選択は「利用環境×デザイン重視度」のバランスで決まります。

心拍数測定はいらないとされる利用実態

心拍数測定はスマートウォッチの代表的機能ですが、日常生活でのニーズは人によって大きく異なります。多くのユーザーは「運動時のゾーン管理」や「ストレスチェック」を目的に使いますが、常時測定を必要としない人にとっては、バッテリー消費や通知頻度が増える負担になりがちです。加えて、光学式センサー（PPG）は動作環境により精度が左右されるため、計測結果の信頼性に疑問を感じて利用をやめるケースもあります。

Garminの公式FAQでは、「光学式心拍計は皮膚色や温度、装着位置の影響を受けやすく、胸部ベルト式の方が運動強度の高い活動に適している」と明示されています（出典：Garmin公式FAQ）。また、AppleやFitbitも同様に、センサーの精度は装着状態や動作強度によって変化すると説明しています。

用語補足：PPG（光電式容積脈波）とは、光を皮膚に当てて血流変化を検出する仕組み。装着が緩いと測定が不安定になり、腕毛やタトゥー、冷えなどでも反射信号が減衰します。これに対し、ECG（心電図）方式は電気信号を直接読み取るため、高精度だが装着性に難があるとされます。

「心拍数測定機能がいらない」と感じやすいタイプ

運動強度が低く、心拍ゾーン管理を重視していない
体感でコンディションを把握できるレベルの運動習慣がある
装着中の圧迫感や肌トラブルを避けたい
電池持ちを最優先したい

研究面では、Apple Watchの心拍数測定精度が臨床的許容範囲にあるという報告もあります（出典：米国国立衛生研究所（NIH）公開論文, 2019）。しかし、これは「安静時・一定条件下での測定」に限定されるものであり、運動時や冷却条件では誤差が増大することが知られています。そのため、体感と数値が乖離するストレスを避けたいユーザーは、心拍機能をオフにしても実用上大きな支障はありません。

メーカーも共通して「心拍測定結果は医療的診断に利用しないように」と警告しています。特に不整脈や循環器疾患が懸念される場合は、必ず医師の診断を受けることが推奨されています。

スマートウォッチを持っている人の割合は？

スマートウォッチの普及率は、国・年代・所得層によって大きく異なります。最新の統計によると、2025年時点で日本国内のスマートウォッチ所有率は約8〜9％程度にとどまると推定されています（出典：ElectroIQ統計まとめ）。一方、米国や欧州では30〜50％に達する国もあり、特に北米では健康志向とITリテラシーの高さが普及を後押ししています。

この普及率の差は、文化的背景と生活習慣の違いが要因です。日本では腕時計文化が根強く、ビジネスシーンでのフォーマルな時計需要が続いています。また、現金決済比率の高さやスマホ決済の普及度が地域差を生み、ウォッチ決済の利便性が必ずしも全国的に浸透していません。

年齢別・地域別の傾向

層	特徴	普及率傾向
20〜30代	フィットネス・健康管理目的で利用	約15〜20％
40〜50代	仕事用・通知管理中心、装着習慣あり	約10％前後
60代以上	健康機能への期待、操作性に課題	約5％以下

調査ごとに「スマートウォッチ」と「フィットネストラッカー」を区別していない場合があり、数値は参考値として捉える必要があります。総務省統計局の調査でも、ウェアラブル機器全体の利用率は年々増加傾向にあると報告されています。

つまり、日本ではまだ「スマートウォッチを持っていない人」が多数派です。そのため、「スマートウォッチいらない」という検索意図は自然なものであり、実際に多くの消費者が導入前に冷静な比較検討を行っていることが分かります。

スマートウォッチは不健康と指摘される理由

「スマートウォッチは不健康なのでは？」という疑問は、ここ数年でよく耳にされるようになりました。この背景には、長時間装着による身体的影響と、データへの過剰依存による心理的負担の2つの観点があります。

1. 長時間装着による身体的な影響

一部のユーザーは、長時間の装着によって手首周辺の皮膚トラブルや圧迫感、蒸れを感じると報告しています。メーカー公式ガイドラインでは、就寝時や長時間運動後に一時的に外すことを推奨しており、AppleやFitbitのサポートページでも「適度に手首を休める」「肌を乾燥させる」「清潔を保つ」ことが明記されています（出典：Apple公式サポート）。

また、装着時の締め付けが強いと血流が滞り、心拍数センサーの誤作動を招くこともあります。特に汗をかくシーンでは、ベルトの内側に湿気や雑菌がたまりやすく、皮膚炎やかゆみの原因になることがあります。こうした要因から、「一日中身につけるのは不快」「健康に悪いのでは」と感じる層が一定数存在します。

金属アレルギーや敏感肌の人は、素材選びが重要です。シリコンバンドやナイロン素材のような低刺激性のものを選び、定期的に洗浄・乾燥を行うことで肌トラブルのリスクを低減できます。

2. データ依存によるメンタル面のリスク

もう一つの「不健康」とされる要因は、データへの過剰な依存や強迫的なチェック行動です。毎日の心拍数や睡眠スコア、活動量などを数値で把握することは有用ですが、これが「数値が悪い＝体調が悪い」といった誤認につながるケースがあります。心理学的には「数値不安（number anxiety）」と呼ばれる現象で、健康指標への過敏反応がストレスを増大させることが報告されています。

実際に研究でも、「睡眠スコアが低いと感じた翌日は、主観的な疲労感が増す」というデータがあります（出典：米国睡眠研究誌, 2021）。つまり、数値が行動を支配し、逆に生活リズムを乱すリスクがあるのです。

要点：データの活用は「判断」ではなく「参考」に留めることが大切。ウォッチの情報を行動改善のヒントとして使うことが、真に健康的な活用方法です。

3. 電磁波や放射線への懸念

インターネット上では、「スマートウォッチの電磁波が健康に悪影響を及ぼす」という指摘も見られます。しかし、これは科学的根拠が乏しいとされています。AppleやSamsungなど主要メーカーは、すべての製品が国際基準（SAR値：比吸収率）を満たしており、人体への影響は極めて微弱であると公表しています（参照：Apple公式 SAR情報）。したがって、現時点では通常の使用範囲内で健康被害が確認された事例はありません。

4. スマートウォッチが「健康的」であるケースも

一方で、スマートウォッチが健康維持に寄与するという研究結果も存在します。歩数や活動量の可視化によって運動習慣が改善したり、不整脈検知や転倒検出が早期の医療受診につながったりする例も報告されています。特に心拍異常通知機能やSpO₂（血中酸素濃度）センサーは、体調変化を早期に察知する一助になる可能性があります（出典：National Library of Medicine）。

つまり、「スマートウォッチは不健康」と断じるのではなく、使い方次第で健康リスクを増減させるというのが正確な見方です。生活の質（QOL）を高めるツールとして使うなら、情報との付き合い方を整えることが肝要です。